Clik here to view.
5 מאכלים שנוטעים בנו רוגע ושלווה – לחיים נעימים יותר
הוספה למועדפים5 מאכלים שנוטעים בנו רוגע ושלווה – לחיים נעימים יותר השלווה היא חלק חיוני מחיינו ועם זאת, את רוב היום אנו מבלים בתחושות של לחץ וחשש: אנו חרדים שלא נפסיק, אנו חרדים למצב הכלכלי שלנו, אנו...
View ArticleClik here to view.
ככל שנקדיש לבני הזוג שלנו יותר זמן – כך נחיה חיים ארוכים יותר
הוספה למועדפיםככל שנקדיש לבני הזוג שלנו יותר זמן – כך נחיה חיים ארוכים יותר במאה ה- 21 הקדחתנית, לאף אחד מאיתנו אין הרבה זמן לנשום: רובנו פועלים במסגרת מסוימת (לימודים, צבא, עבודה) או אפילו שתיים...
View ArticleClik here to view.
כך תשרדי את גיל המעבר הנשי במינימום כאבים ומיחושים –המדריך השלם
הוספה למועדפיםכך תשרדי את גיל המעבר הנשי במינימום כאבים ומיחושים – המדריך השלם בגיל המעבר עובר הגוף הנשי מגוון שינויים הורמונליים, שעשויים לעורר תסמינים פיזיים ורגשיים. נשים בגילאי המעבר (בין הגילאים...
View ArticleClik here to view.
50 פעולות שישנו את חייכם מן הקצה אל הקצה ב-100 ימים
הוספה למועדפים50 פעולות שישנו את חייכם מן הקצה אל הקצה ב-100 ימים לפעמים השגרה המתמשכת שוחקת אותנו עד דק. אולי אתם מרגישים כי העבודה מייאשת אתכם, הזוגיות מונוטונית מדי וללא ריגושים ואולי פשוט תחושת...
View ArticleClik here to view.
הגיע הזמן לקחת את המשקל שלנו בידיים – מתחילים להוריד עם חיוך על הפנים
הוספה למועדפיםהגיע הזמן לקחת את המשקל שלנו בידיים – מתחילים להוריד עם חיוך על הפנים פעילות גופנית היא הכרחית, בשל היותה כה בריאה. ההבנה כי עליכם להוריד במשקל היא מוטיבציה מצוינת ואף חיונית לבסס עליה...
View ArticleClik here to view.
נתקשר עם חברינו לעבודה – לפי הדינמיקה המתאימה
הוספה למועדפיםנתקשר עם חברינו לעבודה – לפי הדינמיקה המתאימה סביבת העבודה היא חלק מהותי מהיומיום שלכם: רובכם ודאי מבלים את רוב יומכם לצד חבר או מכר לעבודה. באותו אופן, יתכן כי אינכם מכירים אותו כלל....
View ArticleClik here to view.
חיזוק המוח – 6 מאכלים טעימים שיחזקו את המוח שלכם עשרת מונים
הוספה למועדפיםחיזוק המוח – 6 מאכלים טעימים שיחזקו את המוח שלכם עשרת מונים בתור מרכז השליטה של הגוף שלכם, המוח אחראי לשמור על ליבכם פועם, מילוי הריאות באוויר ועל היכולת שלכם לזוז, להרגיש ולחשוב. אלו...
View ArticleClik here to view.
קשה לכם להחליט? 11 דרכים יעילות להגיע להחלטיות אמיתית לגבי כל נושא
הוספה למועדפיםקשה לכם להחליט? 11 דרכים יעילות להגיע להחלטיות אמיתית לגבי כל נושא קבלת החלטות היא חלק בלתי נפרד מחיינו, מילדות ועד לבגרות. למעשה, החלטות מלוות אותנו מהרגע בו אנו מבינים את משמעות...
View ArticleClik here to view.
שפרו את התקשורת הדיגיטלית במקום העבודה – ההצלחה מתחילה כאן
הוספה למועדפיםשפרו את התקשורת הדיגיטלית במקום העבודה – ההצלחה מתחילה כאן אם תחשבו על זה, בכל יום בעבודה אתם בונים מוניטין. בעודכם מרוויחים ידע וותק בתחום שלכם, אתם בונים לעצמכם שם. השם שלכם, המוניטין...
View ArticleClik here to view.
טכניקות שיסייעו לכם להירדם – לאחר יום מלא בעשייה
הוספה למועדפיםטכניקות שיסייעו לכם להירדם – לאחר יום מלא בעשייה אורח החיים “ללא הפסקה” שלנו המלא בשיעורי בית, ימי עבודה ארוכים, בעיות כלכליות, קשיים בהורות או סיטואציות מתישות אחרות, עלולה להקשות עלינו...
View ArticleClik here to view.
שונאים לעשות ספורט? עשו מיקרו-התעמלות
הוספה למועדפיםשונאים לעשות ספורט? עשו מיקרו-התעמלות אימון הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT) הוא טרנד בריאותי שלא הולך לשום מקום, אבל טרנד חדש עשוי להעלות אנשים לא בכושר על הדרך הנכונה. הכירו את אימון פעילות...
View ArticleClik here to view.
חשיבות הגבולות בחיינו – לחיים שלווים ונקיים ממתחים
הוספה למועדפיםחשיבות הגבולות בחיינו – לחיים שלווים ונקיים ממתחים המילה “גבול” עלולה להטעות מעט – היא מרמזת על קונספט של הפרדה, אך ההיפך הוא הנכון – גבולות הם מעין נקודות חיבור, היות והם מספקים חוקים...
View ArticleClik here to view.
כלים שיעזרו לכם להנהיג – לקחת את הצוות שלכם קדימה
הוספה למועדפיםכלים שיעזרו לכם להנהיג – לקחת את הצוות שלכם קדימה כל בעל עסקים הוא מנהיג טוב במידת מה, אך לכל אדם יש יתרונות וחסרונות. מה הופך מנהיג למנהיג דגול? אסטרטגיה מנהיג, בוס או מנהל איכותי, הוא...
View ArticleClik here to view.
שפת גוף: איזה סוג אדם יושב מולכם? האופי האמיתי נחשף בצורת הישיבה
הוספה למועדפיםשפת גוף: איזה סוג אדם יושב מולכם? האופי האמיתי נחשף בצורת הישיבה בני אדם מתקשרים זה עם זה באמצעות מחוות שונות. דיבור, תנועות עיניים, רמיזות שונות באמצעות הגוף, אך אלו אינן הדרכים היחידות...
View ArticleClik here to view.
תרגילי התעמלות לספורטאי המתחיל – נכנסים לכושר בכיף
הוספה למועדפיםתרגילי התעמלות לספורטאי המתחיל – נכנסים לכושר בכיף פעילות גופנית או התעמלות, עשויים לשפר את בריאותכם ולהפחית את הסיכון למגוון מחלות כגון: סכרת מסוג 2, סרטן, מחלות לב וכלי דם ועוד. פעילות...
View ArticleClik here to view.
נשמור על פנים נקיות וקורנות – בזכות העשה והאל תעשה
הוספה למועדפיםנשמור על פנים נקיות וקורנות – בזכות העשה והאל תעשה שטיפת פנים עשויה להישמע כמו הרוטינה הבסיסית והפשוטה ביותר בספר, אך למעשה שטיפת פנים דורשת זמן ותשומת לב- ועשיה נכונה יכולה להיות ההבדל...
View ArticleClik here to view.
המדריך השלם: כך תמנעו כמעט לחלוטין פציעות ספורט במהלך האימון
הוספה למועדפיםהמדריך השלם: כך תמנעו כמעט לחלוטין פציעות ספורט במהלך האימון העיסוק בספורט ובפעילות גופנית חיוני מאוד על מנת להבטיח כי גופנו יתפקד כמו שצריך, שהשרירים יהיו גמישים ושסיבולת לב הריאה שלנו...
View ArticleClik here to view.
יום אנרגטי במיוחד הוא יום שכולל את הפעולות הללו
הוספה למועדפיםיום אנרגטי במיוחד הוא יום שכולל את הפעולות הללו רוב היום שלנו הוא מעשה השגרה, החוזר על עצמו יום אחר יום – יום רודף אחר חברו… אך האם השגרה הזו בריאה? אם הצלחתם למצוא את עצמכם בשגרה חוזרת...
View ArticleClik here to view.
איך לבחור קלרינט ? *המדריך המלא* לבחירת קלרינט
הוספה למועדפיםאיך לבחור קלרינט ? *המדריך המלא* לבחירת קלרינט רכישת קלרינט חדש, בין אם זה הכלי נגינה הראשון שלכם או עוד שלב בהתקדמות שלכם, היא החלטה שיש בה גורמים רבים אותם תצטרכו לקחת בחשבון. כדי...
View ArticleClik here to view.
המאכלים שיביאו ברק לשיערנו – וישמרו על בריאותנו
הוספה למועדפיםהמאכלים שיביאו ברק לשיערנו – וישמרו על בריאותנו השיער שלנו הוא הרעמה שלנו: הוא מעניק לנו יופי, חן וביטחון, ששווים לכוח. כאשר אנו קמים בבוקר ונהנים ממראה השיער שלנו – אנו נבלה את היום עם...
View Article