הוספה למועדפיםטכניקות שיסייעו לכם להירדם – לאחר יום מלא בעשייה אורח החיים “ללא הפסקה” שלנו המלא בשיעורי בית, ימי עבודה ארוכים, בעיות כלכליות, קשיים בהורות או סיטואציות מתישות אחרות, עלולה להקשות עלינו להירגע, להשתחרר ולקבל את השינה הראויה לנו. כאשר אנו מתקשים להירדם, התמקדות בנשימות שלנו עשויה לעזור. נסקור יחד מעט תרגילי נשימה שירגיעו את […]
הפוסט טכניקות שיסייעו לכם להירדם – לאחר יום מלא בעשייה הופיע ראשון בLifehacks