המדריך לשינה האולטימטיבית – 5 שלבים לשינה טובה יותר אנשים מועטים מקפידים על דפוס שינה קבוע. אחרים ישנים מעט שעות, הרבה שעות, ביום, בלילה… אבל בסופו של דבר רוב האנשים יעידו כי הם נשארים עייפים. מדוע העייפות הזו נותרת? למה אחרי שאתם “משלימים שעות שינה”, אתם עדיין מתקשים לקום מהמיטה? למה שינה של חצי שעה […]
הפוסט המדריך לשינה האולטימטיבית – 5 שלבים לשינה טובה יותר הופיע ראשון בLifehacks