החיים הטובים: 13 טכניקות שיובילו אתכם להצלחה בחיים
כולנו משלימים עם המוות, אך אין אנו מצליחים להשלים עם החיים, נראה שמי שרוצה לעשות שימוש טוב בחיים צריך לפעול תמיד כאילו יחיה זמן רב ולנהל את חייו כאילו ימות במהרה. כיוון והחיים הם קרב שבו הסוף כבר חתום מראש. עם זאת, ניתן לחיות מלאים כבר עכשיו רק על פי העדשה שדרכה נבחר להתבונן על העולם, לפניכם 13 טכניקות שיובילו אתכם לחיות חיים עשירים, מלאי הצלחה ושגשוג מנטליים, תיהנו.
בחרו בהבנה על פני הכעס
צאו מנקודת הנחה שכל דבר קורה מסיבה, בין אם היא טובה או לא זה לא באמת משנה. אתם יכולים לבחור לראות את הטוב בכל דבר, לבחור להבין במקום לכעוס. למה? זה פשוט הרבה יותר קל, הבנה מעניקה בסיס בריא להתפתחות, מעניקה לכם רוגע ושלווה, הבנה עשויה לחזק את כל הקשרים בחייכם ולהפוך אתכם לאנשים מסופקים יותר אשר חיים ללא תלות בתוצאות. כי כשאין ציפיות, אין אכזבות.
אמצו גישה גמישה
"מי שרוצה לחיות חייב להתאים את עצמו לחידושים שבחיים." ~ רומן רולן
להיות גמישים אומר שאתם יכולים להתמודד עם שינויים יומיים מבלי לאגור אנרגיה שלילית בגוף. כשמשהו לא עובד, היו מוכנים לשקול בקלות רעיונות חדשים. אין סיבה בעיה תמנה פתרון מוחלט אחד, נסו לחפש אחר פתרונות יצירתיים.
ראו אתגרים כהזדמנויות לצמיחה
שום אתגר לא נברא בעבור מי שלא יכול לממש אותו. בכל פעם שאתם נפגשים עם אתגר חדש, שאלו את עצמכם מהי הסיבה להיותו. האם זו הזדמנות להתחזק? על ידי חיפוש משמעות חיובית במצבים מאתגרים נוכל לרכוש ניסיון, ועם מספיק תרגול וזמן להעלים את הפחדים.
השתמשו בשאלות כדי להעצים את עצמכם
במקום לשאול שאלות מחלישות כגון "למה זה קורה לי?" בחרו לנסח מחדש את השאלות בניסוח חיובי יותר. שאלות המזמינות חשיבה יצירתית הן הטובות ביותר, דוגמה לכך יכולה להיות – "אילו פעולות חלופיות יכולתי לבצע בנסיבות המשתנות הללו?".
החליפו מחשבות שליליות בחיוביות
הפסיקו להאמין באמונות שלא מקדמות אתכם. מחשבות שליליות ירחיקו אתכם מכל דבר שתרצו להשיג, לכן, פקחו עיין נוספת כשמדובר במחשבות שלכם. במפגש הראשוני, עם מחשבה שלילית בחרו להחליפה במהרה במחשבה חיובית, מהר מאוד תוכלו להבחין בשינוי, אתם עשויים להיות מופתעים עד כמה בטוחים ומאושרים אתם מרגישים כעת.
דעו כיצד להרגיש את עצמכם
כאשר אנחנו רגועים, אנחנו נמצאים בשליטה. כך למעשה אנחנו מסוגלים לחשוב על בעיות בבהירות. עודדו רגעים רגועים על ידי מדיטציה, האזנה למוזיקה מרגיעה וטיולים בטבע. דאגו להזין את הדמיון ברוגע ושלווה, זה יעזור לכם להתמקד בדברים החשובים באמת.
האמינו שאתם טובים מספיק
זה קל מדי לחשוב שאתם לא טובים מספיק, במיוחד במצבים קשים, מפחידים או חדשים. עם זאת, בייחוד במצבים אלה חשוב לזהות את היכולות האישיות שלנו כדי לא להישאר עם צלקת נפשית ארוכת טווח. ברגעים אלו עלינו לחזק את עצמנו באמצעות מילים חזקות, שיזכירו לנו עד כמה אנחנו מדהימים ובעלי יכולת להתמודד עם כל השינויים.
התעמתו עם הפחדים
אל תנסו להסתתר מפני בעיות שהנפש מציגה בפניכם. בחרו להתמודד עם הפחדים פנים אל מול פנים והתמידו מול אותם שינויים חדשים. זה עשוי להיות דבר קשה לביצוע, עם זאת, כשנעמיק לשורש הבעיה, אנחנו עשויים להיות מופתעים, הפתרונות יתגלו במקומות לא שגרתיים.
חפשו אחר הזדמנויות לעזור לאחרים
בכל הזדמנות שנופלת בידכם בחרו להיות מקור של תקווה ועידוד בעבור אחרים. מבט חיצוני על הסביבה יעניק לכם הזדמנות לתרום לרווחתם של אחרים. עם זאת, גם אתם תזכו לתמורה נאה, רמות האושר והביטחון העצמי שלכם יתחזקו ויעלו מעלה.
הרגישו את הגוף פועם
בלו כל יום קצת זמן בחוץ, בצעו פעילות פיזית והרגישו את הגוף פועם. כך תוכלו לשמר את האנרגיה הפנימית בזמנים מאתגרים. אנרגיה זו, תתעצם ותכוון אתכם לעבר המטרות שלכם, בין אם הן ציוריות או גשמיות. התנועות שאנחנו מבצעים משפיעות באופן ישיר על קו המחשבה שלנו, ההתקדמות שלנו ואפילו על מצב הרוח שלנו.
הפכו כל יום לחוויה
במקום להניח לספקות, דאגות ופחדים לקחת פיקוד על היום שלכם, חפשו דרכים להפוך כל יום למרגש. חפשו אחר דרכים כדי להפוך את היום שלכם לזוהר, חפשו אחר הדברים הנפלאים אשר פרוסים לפניכם. גם אם אתם לא יודעים מהם הדברים הללו, זה בסדר, תוכלו להתקדם לאט לאט בעזרת שימוש באומץ והתרגשות.
היו אסירי תודה
חשוב לשמור על פרספקטיבה נכונה לאורך זמן, זאת בכדי להעריך גם את הדברים הקטנים ביותר. היו אסירי תודה על המקום בו אתם נמצאים כרגע, על הרגעים הטובים והקשים שעיצבו אתכם להיות מי שאתם היום. היו אסירי תודה על כל דבר, בחרו להבחין ולראות את חצי הכוס המלאה, כמה עשירים אתם ולוו דווקא מה חסר לכם כעת.
שחקו בלוח הזמנים
שינוי קטן בלוח הזמנים יכול להיות בדיוק מה שאתם צריכים. כדי להישאר באיזון נפשי עליכם לדאוג ליצור עניין תמידי בלוח הזמנים היומי. מטרה יומית או שינוי קטן בלוח הזמנים יכולים להפוך להיות החלק המפתיע ומהנה ביותר ביום שלכם. אז למה שלא תנסו פשוט לעשות משהו שונה מאשר בדרך כלל? אין פשוט מזה, החליפו את האוכל הקבוע בארוחת הצהריים, קפצו לים עם עמיתים לעבודה ואולי תשמעו הרצאה בדרך חזרה הביתה, כל אחד מאלו יכול להיות שינוי קטן עם אפקט גדול.
הפוסט החיים הטובים: 13 טכניקות שיובילו אתכם להצלחה בחיים הופיע ראשון בLifehacks